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一、1.刘莹太极拳核心修炼术

1_1.先导片_1080p.mp4

2_2.太极十三式的介绍和功效_1080p.mp4

3_3.太极拳核心要领总纲_1080p.mp4

4_4.太极拳入门必学要点_1080p.mp4

5_5.掤_1080p.mp4

6_6.捋_1080p.mp4

7_7.挤_1080p.mp4

8_8.按_1080p.mp4

9_9.掤捋挤按带领练习_1080p.mp4

10_10.採_1080p.mp4

11_11.挒_1080p.mp4

12_12.肘_1080p.mp4

13_13.靠_1080p.mp4

14_14.採挒肘靠带领练习_1080p.mp4

15_15.进_1080p.mp4

16_16.退_1080p.mp4

17_17.顾、盼_1080p.mp4

18_18.定_1080p.mp4

19_19.如何把劲打整_1080p.mp4

20_20.如何打弹抖劲_1080p.mp4

21_21.如何气沉丹田_1080p.mp4

22_22.如何开胯_1080p.mp4

23_23.陈氏太极拳的掤捋挤按_1080p.mp4

24_24.陈式太极拳的採挒肘靠_1080p.mp4

25_25.正宗太极拳修炼次第总结_1080p.mp4

26_26.注意事项_1080p.mp4

二、2.刘莹【古武传承秘传易筋经】

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2_2.堪比金庸所书的真传古法易筋经_1080p.mp4

3_3.第一势韦陀献杵_1080p.mp4

4_4.第二势韦陀降魔杵_1080p.mp4

5_5.第三势达摩托天_1080p.mp4

6_6.第四势摘星换斗势_1080p.mp4

7_7.第五势倒拽九牛尾_1080p.mp4

8_8.第六势出爪亮翅_1080p.mp4

9_9.第七势九鬼拔刀_1080p.mp4

10_10.第八势三盘落地势_1080p.mp4

11_11.第九势青龙探爪_1080p.mp4

12_12.第十势卧虎扑食_1080p.mp4

13_13.第十一势打躬势_1080p.mp4

14_14.第十二势掉尾势_1080p.mp4

15_15.易筋经前十二势带练_1080p.mp4

16_16.第一势拐李悟道_1080p.mp4

17_17.第二势达摩问道_1080p.mp4

18_18.第三势扭转乾坤_1080p.mp4

19_19.第四势擒龙控鹤_1080p.mp4

20_20.第五势卧虎藏龙_1080p.mp4

21_21.易筋经古法六势带练_1080p.mp4

三、3.刘莹秘传内家筑基桩功

1_1.课程先导片_1080p.mp4

2_2.内家拳的规矩与框架_1080p.mp4

3_3.站桩的练习方法与动作细节_1080p.mp4

4_4.站桩带领练习_1080p.mp4

5_5.桩功的常见错误动作示范_1080p.mp4

6_6.逍遥步练习方法和动作细节_1080p.mp4

7_7.收功方法_1080p.mp4

8_8.站桩总结_1080p.mp4

9_9.注意事项_1080p.mp4

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