2020-12-07 841
桑禹涵健身视频百度云资源下载
我是桑桑,很多人认识我,可能是因为我曾去到很多节目,帮很多明星大咖减脂变美。包括CCTV-5《健身动起来》、北京卫视《健身一箩筐》、腾讯视频《哎哟,那么美》……
每次认识新朋友,我也总会被夸:“真想有你这样的身材啊,穿衣显瘦,脱衣有肉。”但很少有人知道,以前的我,只是一个自卑、肥胖的小土妞。
出生在东北小镇的我,从小就爱吃肥肉、血肠等重口食物,但因为爱跳舞,所以体重还算正常。那时候家里没钱,我便每天早上5点躲在楼道,模仿邻居小姑娘练基本功。
直到被姑姑发现我的小秘密,这才支持我去少年宫学习。
桑桑有氧健身操主要内容:
第1课 :姿态建立 _ 芭蕾蹲跳:培养身体正确姿态,提高10倍减脂效果
第2课:动态拉伸 _ shen蹲摆胯:增强肌肉tan性,修练流畅的身体xian条
第3课:改善肩颈 _ 舞动肩背:塑造立体衣架肩,缓解肩颈不适感
第4课:腰部塑形 _ 脊椎摇摆 :释放胸椎压力,为马甲线的修练做准备
第5课:心肺唤醒 _ 芭蕾跳动 芭蕾减脂舞,激活心肺,迅速燃脂
第6课:增强足踝 _ 脚踝稳定度,改善组内外翻,加快减脂速度
第7课:完美翘臀 _ 不粗腿的翘臀训练,轻松塑造臀部微笑线
第8课:腿部轰炸 _ 紧致腿部训练,消除腿部肿胀脂肪
第9课:纤细手臂 _ 拒绝枯燥手臂练习,高效打造手臂线条
第10课:核心训练 _ 加强核心,缓解腰椎紧张,塑造侧腹马甲线
第11课:腹部雕刻 _ 腹部拧毛巾,挤出小腹脂肪,扭出马甲线
第12课:美背塑形 _ 告别驼背圆肩,做一个优秀的“背影杀手”
第13课:身体拉伸 _ 优雅伸展,减脂不“囤肌”
桑禹涵barre健身视频课程百度云截图:
原文链接:https://www.wlzyxy.cn/?id=12
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