桑禹涵十点课堂《极速瘦身有氧操，高效燃脂不反弹，在家轻松跳出S型曲线》。女人一生都在变美变瘦的路上狂奔，但是你真的找对方向了吗？有氧操，给你一套全新的瘦身理念！
　

桑桑有氧操课程资源目录
第01课：姿态建立_芭蕾蹲跳：培养身体正确姿态，提高10倍减脂效果
第01课：跟随练习
第02课：动态拉伸_深蹲摆胯：增强肌肉弹性，修练流畅的身体线条
第02课：跟随练习
第03课：改善肩颈_舞动肩背：塑造立体衣架肩，缓解肩颈不适感
第03课：跟随练习
第04课：腰部塑形_脊椎摇摆：释放胸椎压力，为马甲线的修练做准备
第04课：跟随练习
第05课：心肺唤醒_芭蕾跳动芭蕾减脂舞，激活心肺，迅速燃脂
第05课：跟随练习
第06课：增强足踝_脚踝稳定度，改善组内外翻，加快减脂速度
第06课：跟随练习
第07课：完美翘臀_不粗腿的翘臀训练，轻松塑造臀部微笑线
第07课：跟随练习
第08课：腿部轰炸_紧致腿部训练，消除腿部肿胀脂肪
第08课：跟随练习
第09课：纤细手臂_拒绝枯燥手臂练习，高效打造手臂线条
第09课：跟随练习
第10课：核心训练_加强核心，缓解腰椎紧张，塑造侧腹马甲线
第10课：跟随练习
第11课：腹部雕刻_腹部拧毛巾，挤出小腹脂肪，扭出马甲线
第11课：跟随练习
第12课：美背塑形_告别驼背圆肩，做一个优秀的“背影杀手”
第12课：跟随练习
第13课：跟随练习
第13课：身体拉伸_优雅伸展，减脂不“囤肌”
跟随练习_中阶版
跟随练习_初阶版
跟随练习_高阶版