张展鹏懒人瘦身法教程视频百度云资源下载

 2020-12-09    1290  

张展鹏懒人瘦身法教程视频百度云资源下载


张展鹏在健身领域已经呆了15年,是全中国最早的几批教练之一。也是NIKE中国区的精英培训师(全国不到10个人),FMS高级认证教练,他代表了国内健身界的金字塔尖。最让他骄傲的并不是拥有众多的明星学员,有这么多的光环。而是他帮助自己的母亲从180斤瘦到130斤,重获健康。


张展鹏瘦身课程主要内容:
01第1堂:呼吸减肥 ‌‌_ 为什么说瘦身不是体力活,而是脑力活
02 第2堂:坐出小蛮腰 _ 5个简单动作,让你在坐姿状态下,轻松瘦出小蛮腰
第3堂:坐出迷人双S _ 上班族如何利用久坐练出“双S”曲线? 
第4堂:坐成薄背纸片人 _ 远离虎背熊腰,和圆肩.驼背.副乳说bye bye
第5堂:坐着四肢变纤细 _ 雕刻线条,修炼纤细四肢
第6堂:站立瘦身法 _ 巧用站姿发力点,轻松拥有蜜桃臀
第7堂:站出迷人S型 加强脊椎练习,纠正反“s”曲线
第8堂:站着四肢变纤细 _找对站姿重心,和“国足小腿”say拜拜!
第9堂:走瘦全身基础版 _ 调整落脚重心,改善脂肪囤积
第10堂:走瘦全身进阶版 _ 加强手臂摆动,让锻炼事半功倍
第11堂:躺瘦全身基础版 _ 唤醒背部肌肉,快速燃烧全身脂肪
第12堂:躺瘦全身进阶版 _ 增强髋部运动,躺着也能瘦全身




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