牛男全套健身教学视频网盘资源 百度云下载

路径：瑜伽美容课程区/2022年/9月/01 / 045 牛男全套健身教学9.15更新

牛男全套健身教学视频网盘资源 百度云目录：

一、背部

国内最专业健身视频：背部训练（上）.mp4

国内最专业健身视频：背部训练（下）.mp4

赛普教学视频第十五期背部训练第七集：训练建议.mp4

赛普教学视频第十五期背部训练第三集：杠铃俯身划船.mp4

二、腹部

国内最专业健身视频：腹肌训练（上）.mp4

国内最专业健身视频：腹肌训练（下）.mp4

赛普基础私教进阶教程四：打造完美腹肌.mp4

张飞炫“腹”：先定个小目标，比方说我先练出它八块腹肌.mp4

三、功能性小工具

健身教练：功能性小工具训练之飞力仕棒.mp4

赛普健身功能性徒手训练教学视频.mp4

赛普健身功能性训练之TRX训练教学视频.mp4

赛普健身功能性训练之弹力绳训练教学视频.mp4

赛普健身功能性药球训练教学视频.mp4

赛普健身功能性之小工具训练壶铃教学视频.mp4

赛普健身功能性之小工具训练瑜伽球教学视频.mp4

赛普健身学院功能性教学：徒手训练之关节活动（第一期）.mp4

赛普健身学院教学视频：功能性小工具训练之VIPR.mp4

四、肱二头

超级肱二头肌之健身健美教学视频（二）.mp4

超级肱二头肌之健身健美教学视频（三）.mp4

超级肱二头肌之健身健美教学视频（一）.mp4

高清超强赛普健身学院-肱二头肌训练之站姿杠铃弯举【常见杠铃运用】.mp4

赛普基础私教进阶教程六：完美肱二头肌训练.mp4

赛普教学视频第二期第二集：牧师櫈杠铃弯举技巧.mp4

赛普教学视频第二期第三集：牧师櫈哑铃弯举.mp4

赛普教学视频第二期第四集：牧师櫈弯举变换动作.mp4

赛普教学视频第二期第五集：上斜板仰卧弯举.mp4

赛普教学视频第二期第一集：牧师櫈弯举.mp4

赛普教学视频第三期第八集：肱二头肌被动拉伸.mp4

赛普教学视频第三期第二集：龙门架直杆站姿弯举注意事项.mp4

赛普教学视频第三期第六集：锤式弯举.mp4

赛普教学视频第三期第七集：锤式弯举原理解析.mp4

赛普教学视频第三期第三集：龙门架站姿弯举.mp4

赛普教学视频第三期第五集：杠铃反握弯举原理解析.mp4

赛普教学视频第三期第一集：龙门架直杆站姿弯举.mp4

赛普教学视频第一期（第1集）：肱二头肌结构.mp4

赛普教学视频第一期（第2集）：肱二头肌训练之站姿杠铃弯举【动作演示】.mp4

赛普教学视频第一期（第3集）：肱二头肌训练之站姿杠铃弯举【错误动作演示】.mp4

赛普教学视频第一期（第4集）：肱二头肌训练之站姿杠铃弯举【常见杠铃运用】.mp4

赛普教学视频第一期（第6集）：肱二头肌训练之站姿杠铃弯举【训练建议】.mp4

赛普学院基础私教课教学视频第三期： 肱二头肌训练百科全书之龙门架弯举.mp4

坐姿杠铃嘎吱弯举？让你一次练到爆！.mp4

五、肱三头

超级肱三头肌之健身健美训练教学视频（二）.mp4

超级肱三头肌之健身健美训练教学视频（三）.mp4

超级肱三头肌之健身健美训练教学视频（一）.mp4

赛普教学视频第六期第二集：龙门架高位下拉注意事项.mp4

赛普教学视频第六期第三集：龙门架高位下拉变换动作.mp4

赛普教学视频第六期第一集：龙门架高位下拉.mp4

赛普教学视频第四期第二集：仰卧杠铃臂屈伸注意事项.mp4

赛普教学视频第四期第三集：杠铃窄卧推.mp4

赛普教学视频第四期第五集：肱三头肌训练黄金搭档.mp4

赛普教学视频第四期第一集：仰卧杠铃臂屈伸.mp4

赛普教学视频第五期第八集：櫈上反屈伸.mp4

赛普教学视频第五期第二集：哑铃俯身臂屈伸注意事项.mp4

赛普教学视频第五期第七集：櫈上反屈伸.mp4

赛普教学视频第五期第三集：哑铃俯身臂屈伸变化动作.mp4

赛普教学视频第五期第四集：坐姿哑铃颈后臂屈伸.mp4

赛普教学视频第五期第五集：坐姿哑铃颈后臂屈伸注意事项.mp4

赛普教学视频第五期第一集：哑铃俯身臂屈伸.mp4

总嫌三头不够大？赛普起哥说只需5磅就让你受不了！.mp4

六、肩部

赛普教学视频第二十期三角肌训练第二集：哑铃俯身飞鸟注意事项.mp4

赛普教学视频第二十期三角肌训练第三集：哑铃俯身飞鸟变换动作.mp4

赛普教学视频第二十期三角肌训练第四集：俯身杠铃提拉.mp4

赛普起哥教你5磅哑铃同样练爆肩中束！.mp4

史上最强三角肌健身训练教学视频（二）.mp4

史上最强三角肌健身训练教学视频（三）.mp4

史上最强三角肌健身训练教学视频（一）.mp4

七、牛男

1、牛男健身

【牛男独家】牛男健身视频21：偷懒不健身的最佳理由 超清版.flv

【牛男独家】牛男健身视频：如何锻炼发达的斜方肌（牛男字幕组）.flv

【牛男健身】打造完美身材的3个关键要点 超清版.flv

【牛男健身】疯狂哑铃锻炼上半身肌肉（牛男字幕组）.flv

【牛男健身】肌肉男独家营养品大揭秘（牛男字幕组）.flv

【牛男健身】塑造肌肉的5大饮食误区（牛男字幕组）.flv

【牛男健身】哑铃高级全身锻炼教程（牛男字幕组）.flv

牛男健身教程09：夏季如何保持型男身材.flv

牛男健身教程10：6大俯卧撑 锻炼完美胸肌.flv

牛男健身教程：肱三头肌拉伸锻炼 高清版.flv

牛男健身教程：胸肌与肱三头肌锻炼.flv

牛男健身视频13：锻炼劲爆腿部肌肉 超清版.flv

牛男健身视频14：瘦弱男如何变成肌肉男.flv

牛男健身视频18：6分钟腹肌急速锻炼.flv

牛男健身视频19：高效的脂肪燃烧运动.flv

牛男麦克健身教学背部肌肉锻炼.flv

牛男麦克健身教学肱二头肌锻炼.flv

牛男麦克健身系列男士肩膀训练.flv

牛男麦克教你健身增重的方法.flv

2、牛男健身21天计划

#21天训练计划#：第18天，五个哑铃动作，帮你强化上半身肌肉！.mp4

#21天训练计划#：第十九天，哑铃塑形上半身，让你拥有完美上身肌肉身材！.mp4

21天训练计划#：第二十天，学好这三招，帮你强化下半身肌肉！.mp4

21天训练计划：第10天，4分钟波比跳和熊式爬行训练法！.mp4

21天训练计划：第11天，6个哑铃组合训练，让你完美塑形！.mp4

21天训练计划：第12天，高强度间歇训练，让你提升肌肉耐力.mp4

21天训练计划：第13天，4个徒手动作，让你在家也能练！.mp4

21天训练计划：第14天，教你3招用哑铃锻炼下肢力量！.mp4

21天训练计划：第15天，2个动作帮你提升手臂力量！.mp4

21天训练计划：第16天，6个哑铃动作，让你拥有麒麟臂！.mp4

21天训练计划：第17天，三种不同深蹲动作解析，锻炼你的下肢力量！.mp4

21天训练计划：第二天，卡路里燃烧组合训练，甩掉多余脂肪.mp4

21天训练计划：第九天，5个动作带你领略腹肌撕裂者训练！.mp4

21天训练计划：第六天，复合燃脂训练，燃爆你的脂肪！打造性感身体线条！.mp4

21天训练计划：第七天，核心雕刻训练，让你拥有完美身材！.mp4

21天训练计划：第三天，世界末日级训练法，虐爆你的身体！.mp4

21天训练计划：第四天，5分钟死亡训练组——猩猩式组合！.mp4

21天训练计划：第五天，1.5倍肌肉撕裂训练，燃爆你的肌肉！.mp4

21天训练计划：第一天，健美泵感训练，完美塑型身材！.mp4

Max trainer极限减脂，14分钟燃到爆！.mp4

3、牛男健身国语

暴强美女竟然全跟教练练完了.mp4

比基尼情侣合作健身.mp4

长腿女神高效燃脂TABATA.mp4

超可爱台妹沫晶带你正确进行腿部有氧运动.mp4

超牛男子街头上表演人体旗帜.mp4

海贼女帝coser腹肌撕裂法.mp4

轰炸腹肌! 五招练出迷人马甲线.mp4

减脂塑形力量训练.mp4

健身男神携妹纸魔鬼式TABATA.mp4

解锁TRX器械动作 打造凹凸有致身材.mp4

解锁瘦腿翘臀.mp4

邻家女孩健身球姿势.mp4

美臀女王8分钟翘臀纤腿.mp4

美胸女王10分钟丰胸教程.mp4

内敛美女全方位塑形健身-今天爆瘦好几斤-.mp4

女神身上能-立蛋-,小编看了二十遍!.mp4

女神示范室内有氧TABATA.mp4

女生高强度瑜伽球瘦身.mp4

翘臀女神邀你一同挑战8分钟有氧运动.mp4

日系超萌少女教你泰拳防身.mp4

如何有漂亮的人鱼线.mp4

如何重塑你的核心 女神大秀电动马达臀.mp4

深蹲练好身材才性感.mp4

实战泰拳的有氧健身.mp4

台湾正妹清晨Tabata唤醒机能.mp4

五个小动作在家也能练.mp4

泳池正妹陪你减掉小肚腩.mp4

有种腹肌训练你只能看看!千万不要学习.mp4

这次没打码!女神娜欧蜜挑战全身肌群.mp4

主要看气质,台妹教你练马甲!.mp4

最美肚皮舞酿胸部塑形训练.mp4

八、前臂

赛普教学视频高级教程：哑铃翻腕弯举.mp4

九、腿部

G－5赛普教学视频第七期（第5集）：腿部训练之杠铃负重深蹲【训练建议】 [高质量和大.mp4

如何打造超级霸王腿训练教学视频（二）.mp4

如何打造超级霸王腿训练教学视频（三）.mp4

如何打造超级霸王腿训练教学视频（四）.mp4

如何打造超级霸王腿训练教学视频（一）.mp4

赛普教学视频第七期（第1集）：腿部训练之杠铃负重深蹲【股四头肌机构】.mp4

赛普教学视频第七期（第2集）：腿部训练之杠铃负重深蹲【动作演示】.mp4

赛普教学视频第七期（第3集）：腿部训练之杠铃负重深蹲【错误动作演示】.mp4

赛普教学视频第七期（第4集）：腿部训练之杠铃负重深蹲【变化动作】.mp4

十、臀部

赛普教学视频第八期股四头肌训练第二集：弓步蹲注意事项.mp4

赛普教学视频第八期股四头肌训练第三集：弓步蹲变换动作.mp4

赛普教学视频第八期股四头肌训练第一集：弓步蹲.mp4

赛普普拉提初级教程三：动作训练之骨盆运动.mp4

太专业啦！：股四头肌训练.mp4

十一、胸肌

超强胸大肌训练之赛普健身教学视频（二）.mp4

超强胸大肌训练之赛普健身教学视频（三）.mp4

超强胸大肌训练之赛普健身教学视频（一）.mp4

出大事了！！赛普徐乐泄漏了他“胸”霸天下的秘诀！！！.mp4

跟着赛普乐哥做一个有沟的男人！（打造完美胸下沿）.mp4

赛普教学视频第十三期胸大肌训练第三集：双杠臂屈伸.mp4

赛普教学视频第十一期胸大肌训练第二集：杠铃平板卧推.mp4

赛普教学视频第十一期胸大肌训练第五集：哑铃平板卧推注意事项.mp4

赛普起哥跟你说：你的胸为什么练不方！.mp4

听说这个练胸的方法只有0.01%的人才会用！.mp4